Abs යනු අපගේ ශරීරයේ කොටසකි.ඒවා ප්‍රමාණයෙන් වෙනස් වන අතර ඒවා කෙතරම් දියුණු වී ඇත්ද.ඔවුන් ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි.ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ චලනය හා ස්ථායීතාවයට උදරීය මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය අවශ්‍ය වේ, නමුත් ශ්‍රෝණිය සහ කොඳු ඇට පෙළේ චලනය පාලනය කළ හැකිය.දුර්වල උදරීය මාංශ පේශි ශ්‍රෝණිය ඉදිරියට නැඹුරුවීම සහ ලුම්බිම් වක්‍රය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර පහළ පිටුපස වේදනාවේ අවස්ථාව වැඩි කරයි.
උදරීය ව්යායාම උපකරණ වර්ග බොහොමයක් ඇත, උදර රෝලර් යනු උදරීය මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීම සඳහා මූලික උපකරණ වේ.ඔබට නිවසේදී ඔබේ උදරය මත වැඩ කළ හැකිය, නමුත් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නේ නම්, වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනය යටතේ ව්යායාම කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඔබට පරිපූර්ණ abs ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ:
1. උදරයේ රෝලර් මගින් ගුද මාර්ගයේ උදරීය මාංශ පේශි ඵලදායී ලෙස ව්යායාම කළ හැක.
2. තීර්යක් උදරය, සෘජු උදරය සහ ආනතය ඇතුළු උදරීය මාංශ පේශිවල ක්‍රියා කරන FID.
3. ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය, ඉණ සහ උදරය ව්යායාම කළ හැකිය.
4. ස්පින් බයිසිකලය.ස්පින් බයිසිකලයක් පැදවීමේදී, ඔබේ පාදවල නිරන්තර මුද්‍රා තැබීම ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි, විශේෂයෙන් සිටගෙන සිටින ස්ථානයේ සිට ස්පින් බයිසිකලයක් පැදවීමේදී.
5. ට්‍රෙඩ්මිල්, දිවීම, ප්‍රධාන වශයෙන් උදරයේ මේදය අඩු කිරීම සඳහා උදර මාංශ පේශී ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ.
6. Waist twister, rectus abdominis සහ oblique abdominis ව්යායාම ඉලක්ක කර ගත හැක.
QINGDAO KINGDOM හට ඔබට වෘත්තීය යෝග්‍යතා උපකරණ සැපයිය හැකිය!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
පසු කාලය: නොවැම්බර්-21-2022