- වාඩි වී සිටින පාදයේ දිගුව, පිංතූරි කකුල් කරකැවිල්ල සහ අබ් ක්රන්ච් අභ්යාස සඳහා බහුකාර්ය සැලසුම.
- සකස් කළ හැකි පෑඩ් ව්යායාම වැඩි කිරීම.
- සකස් කළ හැකි කැමරාව නිසි චලිත පරාසයක් ලබා දෙන අතර විවිධ අභ්යාස සඳහා ආරම්භක ස්ථාන කිහිපයකට ඉඩ දෙයි.
- නිරවද්ය ගැලපීම සඳහා කකුල් පෙන වල වළලුකර ගැලපීම.
- සහාය සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා සාදන ලද හසුරුව.
- ඒකාබද්ධ බර තහඩු දරන්නන්.